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3うつ伏せ寝を回避する寝方 うつ伏せになった寝方は、腰に一番良くない寝方だと言われています。 うつ伏せ寝は、腰だけではなく、首にも負担をかけてしまっています。 また、身体のいろいろな部分を歪ませてしまう可能性があるのです。 日常的に下腰痛で寝るとき痛い！クッションやバスタオルを 解禁！腰痛患者の8割が改善する最新メソッド 腰痛対策には寝る姿勢が重要！タオル枕の作り方 腰痛を緩和するクッション・タオルを使った寝方 腰痛は寝方で決まる！その理由とメカニズム（腰にタオルを巻いて寝る） 1．バスタオルを縦に2回2つ折りして細長い状態にします。 2 細長くなったバスタオルを着物の帯を巻く要領でお腹に巻き付けます。 3．仰向けに寝た状態でほどゆるみがなくまるまでバスタオルをしめます。 4 ベッドと腰痛 原因と対策 マットレスの選び方 応急処置について解説 自社オリジナルのベッド マットレス通販専門店cacom 腰痛 寝るとき バスタオル巻く